Naturefitpt Blogi

Tiesitkö että painonnousu voi johtua stressistä?

Olen törmännyt monesti työssäni siihen, kuinka asiakkaan paino nousee, vaikka liikunta ja ravintoasiat ovat suhteellisen kohdillaan.

Monissa tapauksissa selityksenä on pitkittynyt stressi ja mikä ihmeellisintä, asiakas ei koe edes olevansa stressaantunut, koskaei koe elämässä sillä hetkellä negatiivisia tai kuormittavia asioita.

Stressitasojen nousu ja sen aiheuttamat ongelmat eivät aina tarvitse "negatiivisia" asioita elämässä tai kiirettä. Stressiä aiheuttaa ns. positiivisetkin asiat, esim muutto unelmakotiisi, rakastuminen, uusi kiva harrastus, urheilu yms, mitkä huomaamatta lisäävät kortisoolitasojen nousua elimistössä. Mennäänpä vähän syvemmälle tähän:

Elimistö ei erottele negatiivista tai positiivista stressiä, vaan aina kun jotain uutta tapahtuu tai kuormitustaso nousee elimistö valmistautuu taistelemaan...

Lue lisää...

Yli 25 vuoden taistelu selkäkipujen kanssa

 

Olen Riikka Lahtinen ja sain n.25 vuotta sitten välilevyn pullistuman ja tiedän todella miltä tuntuu, kun ei saa sukkia jalkaan tai pääse ylipäänsä kävelemään saatikka kantaa lasta. Kävin jo nuoresta asti kuntosalilla, juoksemassa ja harrastin monia urheilulajeja ja treenasin aina kovaa ja täysillä. Eihän nuorille silloin edes opetettu kehonhuoltoa, saatikka puhuttu fascioista mitään ja olihan aina niin kiirekin ettei ehtinyt moista ”lällyilyä” harrastamaan. Lisäksi välttelin rasvoja, kun luulin että ne kertyy läskiksi vyötäröön ja pakaroihin. Kevytrahkaa ja muita light-tuotteita syöden päivittäin. Leivän päälle kevytjuustoa 1 siivu ja vihanneksia loput.

Rollaattorin kanssa selkää kuntoutettiinkin useita viikkoja, ja silloiset lääkärit sanoivat etten enää koskaan...

Lue lisää...

Verensokerien pomppailu aiheuttaa rasvan varastoitumista kehoon.

Uncategorized Feb 25, 2019
 

Käyn videolla läpi sitä, miten verensokerin hyppely vääränlaisien ruokailutottumusten takia johtaa ylipainoon.

Lataa tästä ilmainen painonhallintaopas

 

Lue lisää...

Väsymys osa 2

Uncategorized Feb 24, 2019
 

Tällä videolla puhun siitä, mitkä asiat vaikuttavat unenlaatuun. Jos unen laatu on pitkään heikkoa, se luonnollisesti johtaa yleiseen/krooniseen väsymystilaan.

Lue lisää...

Väsymys osa 1

väsymys Feb 06, 2019
 

Käyn videolla läpi muutamia syitä, miten ruuan laatu vaikuttaa siihen, että väsymys vaivaa. Törmään näihin asioihin päivittäin asiakkaideni kanssa.

Ilmainen painonhallintaopas

Lue lisää...

9 parasta vinkkiä kehon emäksisöintiin.

 

Jojoilu osa 3/3

Tiesitkö että liian hapan keho on yksi isoja syitä painonhallinnan vaikeutumisessa? Kirjoitin aikaisemmassa kirjoituksessani jo tästä, mutta nyt haluaisin antaa vinkkejä kuinka saat kehon emäksisemmäksi sekä ylimääräisen rasvan palamaan kehosta.

Kehon liikahappamuuden voit jopa tuntea mm. seuraavanlaisin oirein: painon jojoilu, päänsärky, kielen polte, närästys, yliväsymys. Nämä oireet voivat toki auiheutua muistakin syistä, mutta ei kehon emäksisöinnistä koskaan haittaakaan ole joten suosittelen kokeilemaan 2 viikkoa seuraavilla ohjeilla, vaikka ei kyseisiä oireita sinulla olisikaan. Voin luvata että tunnet valtavan eron elimistössä, vireystilassasi ja jaksamisessasi. Ja hei, 2 viikkoa on lyhyt aika elämästä. Olen kokenut sen itse ja lukuisat asiakkaani eivät ole enää halunneet palata...

Lue lisää...

Pirjon hurja muutostarina

 

Jojoilu osa 2/3

Pirjolla yli viisi kuukautta takana, kun hän aloitti elämänmuutoksen. Ennen sitä hän oli väsynyt, ylipainoinen ja alavireisyys otti monesti vallan päivästä.

Lähdimme pikkuhiljaa muuttamaan heti alussa Pirjon ruokavalioita kehoa emäksisöiväksi ja urheilu aloitettiin pikkuhiljaa intensiteettiä lisäten. Pirjon energisyys nousi huimasti, mieliala nousi ja nälkä ei ole ollut kertaakaan. Hän ei edes itse uskonut alussa että tämä olisi mahdollista. Tsemppasin koko ajan mukana, ja Pirjo alkoi huomata heti alkumetreillä, että tämä toimii. Olo oli uskomattoman energinen ja kevyt sekä apea mieli oli tipotiessään. Päiväunetkin olivat historiaa. Painoa pudonnut jo yli 15 kg vaikka haasteitakin on matkanvarrella ollut. Pian videon teon jälkeen vaaka näytti jo yli 20kg vähemmän!

Tsekkaa Pirjon koko haastattelu...

Lue lisää...

Miksi pysyvä painonhallinta ei onnistu?

jojoilu osa 1/3

Näyttääkö vaaka aamulla taas liikaa? Oletko yrittänyt pudottaa painoa erilaisilla pikakuureilla tai median mainostamilla ihmedieeteillä kokien lopulta väsymystä, nälkää ja v…ta ja siten epäonnistunut? Ei ole sinun syysi että olet epäonnistunut, koska markkinoilla tuputetaan mitä epäterveellisempiä keinoja laihtua, missä ulkonäköä yritetään muokata terveyden kustannuksella,  bisness se on mikä jyrää. Kehomme on viisas ja tekee kaikkensa että sinä lopettaisit tällaisen kehon kiusaamisen, joten keho pistää sinut lopettamaan aiheuttaen sinulle väsymystä ja huonoa oloa.

 Minä välttelin nuorena rasvoja ja laskin kaloreita. Halusin pysyä hoikkana. Olen tavannut useita tällaisia asiakkaita ja kun käyn läpi heidän ruokatottumuksia, törmään usein...

Lue lisää...
1 2 3
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.