RANTAJOOGAA LOS BOLICHES
KESKIVIIKKOISIN KLO 17.15
Tuntuuko kehosi jäykältä?
Tuntuuko, että ryhdissäsi olisi parantamisen varaa?
Onko energiat vähissä?
Onko stressitasosi korkealla?
Haluatko energisen ja jumittoman kehon ja mielen?
Haluatko oppia kuuntelemaan kehoasi?
Kivuttomasti ja lempeästi
Keskiviikkoisin joogaa Los Bolichesin rannassa
13.9.2023 alkaen
Paseo Maritimo 93-94 kohdalla puutasanteella.
Ilmoittaudu joko maksamalla 10x kortti, kertamaksu tai laittamalla vaikka whatsappiin viestiä: +358445026788
voit myös vain saapua paikalle ja maksaa paikanpäällä
10x kortti 85 € tai 10€ kerta
10x kortti voimassa 3 kk
ILMOITTAUTUMISET RIIKALLE: whatsapp +358445026788
tai mail: [email protected]
Joogan hyötyjä:
- Lisää liikkuvuutta
- Helpottaa stressiä, rauhoittaa (vähentää stressihormoni-kortisolin määrää)
- Tasapainottaa hormonitoimintaa
- Lisää keskittymiskykyä ja kärsivällisyyttä
- Edistää ruuansulatusta
- Vahvistaa luita ja auttaa osteoporoosin ennaltaehkäisyssä
- Lisää aineenvaihduntaa ja auttaa painonhallinnassa
- Voi alentaa kolesterolia ja verenpainetta
- Lisää kestävyyttä, voimaa ja hapenottokykyä, madaltaa sydämen leposykettä
- Lisää kehon ja mielen yhteistyötä
- Lisää lymfanestekiertoa (auttaa kuonan poistossa ja terveenä pysymisessä)
- Lisää tasapainoa
- Lisää luovuutta ja vahvistaa intuitiota sekä lisää itseluottamusta
- Voi auttaa masennuksen hoidossa
Mitä jooga on?
Jooga huoltaa ihmistä kokonaisvaltaisesti, lisää sekä kehon että mielen hyvinvointia. Jooga edistää terveyttä monella tasolla. Säännöllinen joogaharjoittelu antaa sinulle henkistä ja fyysistä voimaa, notkeutta, kestävyyttä ja tasapainoa sekä opit tuntemaan kehosi ja mielesi ihan uudella tavalla.
Joogassa on kyse elinvoimasta ja omien voimavarojen löytämisestä kaikilla tasoilla, ei pelkästään fyysisellä ja kun olemme sopusoinnussa itsemme ja ympäröivän maailman kanssa, selviydymme kaikista elämän haasteistakin paremmin.
Joogaamalla opitaan olemaan läsnä tässä hetkessä, löytämään tietoisuus omasta itsestä ja ympäristöstä, jonka kautta on mahdollisuus saavuttaa harmonia, ilo ja onni. Tämä ei toki tapahdu itsestään, mutta säännöllinen harjoittelu ja pohdinta, sekä itsekuri tuottaa lopulta mahtavia tuloksia.
Joten tervetuloa joogaamaan kanssani!
”Jos lisäät palaseen toisen palasen ja teet niin usein, ei kestä kauaakaan kunnes sinulla on paljon.”
Olen Riikka Lahtinen, luonnollisen liikkeen ja ravinnon valmentaja, joogaohjaaja ja personaltrainer. Intohimoni on auttaa ihmisiä saavuttamaan unelmapainonsa ja hyvinvoivan, kivuttoman kehon niin että terveelliset elämäntavat tulevat tavaksi ja kantavat läpi elämän.
"Löysin joogasta ja fasciatieteestä avun selkäongelmiini"
Lue koko tarinani tästä
Koulutuksia:
Kokonaisvaltaisen joogaohjaajan koulutus (Sonja Kemppainen)
Rentoutusohjaajan koulutus (Sonja Kemppainen)
Kuntosaliohjaaja (trainer4you)
Personal trainer (Trainer4you)
Faskia ja hermosto, Liike ja Välineet- Tekniikka, Anatomia ja Fysiologia (Jukka Harju)
Faskia ja Foamroller -ohjaajakoulutus (Jukka Harju)
Screening & Correcting Mobility- liikkuvuden ja liikeratojen testaus ja korjaus koulutus (Jukka Harju)
Reikihoitaja (Heini Lähteenmäki Taikatie)
Lisäksi useita luentoja ja kursseja hyvinvointiin, ravintoon, mieleen ja liikuntaan liittyen.
"En ollut koskaan ennen harrastanut mitään liikuntaa säännöllisesti, joogaan ihastuin ja haluan pitää siitä kiinni. Haasteeni olivat henkisen jaksamisen , itsearvostuksen ja itsetuntemuksen saralla. Kehoni oli minulle kovin vieras ja oireet pelottavia. Tavoitteenani oli saada hyvä olo, voimaa ja voimaantumista. Sinun luonnollisuus ja aitous vetivät puoleensa. Olet innostava ja osaava joogaopettaja, opetat hyvin kehonkuuntelua. "
Päivi Korttilalli
USEIN KYSYTTYJÄ KYSYMYKSIÄ?
EN OLE KOSKAAN ENNEN KOKEILLUT JOOGAA, VOINKO SILTI OSALLISTUA ?
Ei hätää, kurssi sopii aloittelijoille ja jo aikaisemmin jooganneille.
MITÄ VÄLINEITÄ TARVITSEN KURSSILLA?
Joustavat vaatteeet, vettä, jumppamatto (Kysy ohjaajalta etukäteen jos et omista mattoa).
OPETETAANKO JOOGASSA JOTAIN USKONTOA ?
Joogaan kuuluu suvaitsevaisuus. Voit olla minkä tahansa uskontokunnan edustaja, ja silti harrastaa joogaa. Emme palvo jumalia emmekä tuputa sinulle mitään uskontoa.
"Lähdin joogatunneille osaksi uteliaisuudesta joogaa kohtaan. Minulla oli tavoitteena saada lisää liikkuvuutta ja joustavuutta. Kyllä nyt huomaa kun on taukoa joogassa ollut. Minusta tuntuu,että sain joogan avulla myös tyyneyttä ja rauhaa mielelle. Olet luonteeltasi positiivinen ja kannustava. Se,mitä olen saanut näiden vuosien aikana,en unohda koskaan. Joogan avulla olen löytänyt itselleni tyyneyttä ja levollisuutta ja rentoutta katsoa maailmaa vähän niinkuin etäämmältä. Myöskin joogan avulla olen saanut notkeutta ja lujuutta ja voimaa kehoon. "
Lea
Jäikö vielä jotain kysyttävää?
Ota silloin rohkeasti yhteyttä Riikkaan [email protected]
- Keskiviikkoisin klo 17.15 ja jos porukalla innostusta, otamme viikkoon toisenkin päivän
- Hinta 10 € kerta tai 85€ /10x kortti (voimassa 3 kk)
- Sopii niin aloittelijoille kuin pidempään jooganneille
- Syvät lihakset kuntoon ja ryhti hyväksi
- Tasapaino paremmaksi
- Jumit pois ja liikkuva, joustava keho
- Valmennus voi antaa enemmän kuin uskallat toivoa niin fyysisesti kuin tunne- ja henkisellä tasollakin
