Naturefitpt Blogi

Aah, miten samettisen ihana suklainen energiapommi!!

Tämä samettinen suklaasmoothie on energisoiva aamun aloitus.
Palautusjuomana se on treenin jälkeen loistava tai ennen treeniä nautittuna tuo lisäboostia treeniin. Jos olet herkkä energisoiville aineille kuten kofeiinille, nauti raakakaakaota kohtuudella, äläkä enää klo 14 jälkeen sen piristävyytensä vuoksi, jotta nukahtaminen ei illalla häiriinny.

3-4 Annosta
6-8 dl nestettä esim. makeuttamatonta mantelimaitoa tai kookosmaitoa
niin että osa on vettä tai pelkkää vettä
2 rkl chiansiemeniä
1-2 rkl raakakaakaota
1 avocado
Maun mukaan steviaa tai karppisokeria tai 1 banaanikin on ok jos olet
urheillut ja käytät tämän palautusjuomaksi
pähkinöitä 1-2 rkl
(1 tl maca-jauhetta)
ripaus hyvälaatuista suolaa
1-2 dl makeuttamatonta proteiinijauhetta (hera paras, mutta jos olet
...

Suklaa-marjasmoothie

• 4dl vettä
• 3dl makeuttamatonta mantelimaitoa
• 3rkl chian siemeniä
• avocado
• 1-2tl maca
• 1rkl toco
• 100-150g pinaattia
• 250g marjoja
• 60g suklaaheraa (makeuttamatonta mm.Puhdistamolta
• stevianlehtiä jos haluat makeutta
• kookosöljyä tai mct öljyä voi lisätä energiaksi

Minähän aina vannon vihersmoothien nimeen, mutta tämä on loistava kompromissi, jos haluaa vaihtelua vihreän juomiseen. Smoothie sisältää kuitenkin pinaatin vihreää voimaa jonkin verran, sekä suklaan tuomaa energiaa ja antioksidantteja antamaan vastustuskykyä. 

Nauti muutamassa erässä pitkin päivää. Ja jos lisäät kookosöljyä tai/ja mct öljyä smoothieen, et tämän kannullisen lisäksi välttämättä tarvitse kuin yhden lisäaterian päivääsi. Riippuu toki aktiivisuuden...